常吃哪5种降血脂水果

常吃苹果、草莓、猕猴桃、柑橘、蓝莓这5种降血脂水果对健康有益，但食物并无治疗作用，若血脂异常严重或持续不改善，应及时就医。

1.苹果

苹果富含果胶，能抑制胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。此外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。

2.草莓

草莓中含有一定的水杨酸成分，该物质具有扩张血管的作用，能够改善血液循环，进而起到辅助降脂的效果。另外，草莓中的维生素C含量较高，可以增强机体免疫力，维护心血管健康。

3.猕猴桃

猕猴桃含有的膳食纤维、维生素C等营养素有助于降低血脂水平。适量食用猕猴桃还可以补充身体所需的多种微量元素，对身体健康有益。

4.柑橘

柑橘类水果如橙子和柚子富含柠檬酸，有助于调节血脂并提高新陈代谢率。长期适量摄入柑橘类水果可降低血液黏稠度，并减少动脉粥样硬化的风险。

5.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，防止其氧化低密度脂蛋白胆固醇，达到辅助降低血脂的目的。此外，蓝莓还有助于改善视力、保护眼睛免受损伤。

建议患者平时注意饮食均衡，避免高脂肪、高糖食物。同时还要加强运动锻炼，控制体重增长，有利于维持正常的血脂水平。