吃什么可以降低高血脂

若高血脂患者想要降低血脂，可以从饮食、运动等方面进行调整。食物可以补充机体所需营养，从而有助于机体降低血脂，而运动可以消耗机体脂肪，达到降低高血脂的效果。此外，还可以通过药物进行降低血脂。

一、饮食：

1、燕麦：燕麦中含有的可溶性膳食纤维、β-葡聚糖等成分，可以促进肠道蠕动，吸附体内的脂肪，降低身体内的血脂含量，所以适量吃燕麦有助于降低高血脂;

2、洋葱：研究表明，适当吃洋葱有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯，有利于减少动脉硬化等情况，从而在一定程度上降低高血脂;

3、黑豆：黑豆中含有卵磷脂等成分，可以降低血液中的胆固醇含量，有利于促进身体代谢，从而辅助降低高血脂;

4、山楂：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，可用于治疗饮食积滞、泻痢腹痛等病症，从而有助于降低血脂。

二、运动：

1、慢跑：慢跑可以增加机体心肺功能，加速血液循环，促进新陈代谢，从而有助于降低高血脂;

2、游泳：游泳是一项全身性的运动，可以消耗体内脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于促进身体代谢，从而降低高血脂。

三、药物：

若通过以上方式无法改善高血脂，则可以在医生指导下使用药物进行治疗。目前临床常用他汀类降脂药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，可以抑制肝脏合成胆固醇，促进胆固醇分解代谢，从而降低血脂。也可以选择非诺贝特胶囊、苯扎贝特片等药物，可抑制甘油三酯的合成，从而降低血脂。