高血脂可以吃的水果

高血脂可以吃的水果很多，并没有准确的限制，一般来讲可以适当吃低升糖指数的水果，如柠檬、草莓、蓝莓、苹果等，但高血脂患者吃水果时要注意控制量，避免摄入糖分过高的水果，且应注意水果的类型。

1、柠檬：柠檬中的维生素C含量比较高，且有机酸含量较低，并不会影响机体对血脂的吸收，因此高血脂患者可以适当吃;

2、草莓：草莓中含有维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，且草莓中的果胶成分含量较高，能够促进胃肠蠕动，帮助肠道内的油脂随着大便排出，对高血脂患者有一定的好处;

3、蓝莓：蓝莓中含有较多的花青素成分，花青素有一定的降低胆固醇的作用，且花青素具有一定的抗氧化作用，可以提高机体的代谢能力，蓝莓中的膳食纤维也比较丰富，能够帮助高血脂患者清除血管中的多余脂肪，有利于预防动脉粥样硬化;

4、苹果：苹果中含有较多的果胶成分，而果胶能够帮助机体清除血管内多余的胆固醇，对于高血脂患者有一定的好处。

但高血脂患者吃水果时要注意控制量，避免摄入糖分过高的水果，如荔枝、桂圆、柿子等，糖分进入机体后也会转化成甘油三酯和脂肪在体内储存，从而加重高血脂。

高血脂患者可以通过改善饮食结构、适当运动等方式，将血脂控制在正常范围内，如果通过生活方式干预后，血脂仍然不能下降，则要及时应用降脂药物，如辛伐他汀片等。