高血压高血脂饮食禁忌

高血压即血压升高，高血脂即高脂血症，是指血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等脂类物质水平升高，患者大多无明显症状，常在体检时被发现。高血压、高脂血症患者在饮食方面有很多需要注意的地方，如低盐、低脂、低糖等。

1、低盐：盐中含有较多的钠离子，钠离子会影响体内水钠代谢，从而导致水钠潴留，使得血管内血容量增加，进而导致血压升高。如果一次性进食过多的盐，还可能会导致水钠潴留更加严重，导致血压升高;

2、低脂：胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要原因之一，而高脂血症容易导致动脉粥样硬化，使血管变窄、变硬，失去弹性，可能会导致心肌缺血、脑梗死等疾病。生活中需要尽量少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、奶油等，动物内脏、蛋黄等食物也需少量进食;

3、低糖：如果进食大量糖分较高的食物，如巧克力、蛋糕等，会导致体内糖分摄入过多，可引起机体胰岛素抵抗，从而促进动脉粥样硬化的形成，导致血压升高。因此，生活中需尽量少吃蛋糕、糖果等含糖高的食物;

4、其他：生活中还需少吃高胆固醇、高油脂的食物，如炸鸡、汉堡等。如果过多摄入油脂，会导致体内胆固醇升高，对身体健康不利。此外，烟酒也需尽量避免。

除了在饮食方面需要注意外，建议高血压、高脂血症患者及时去医院就诊，在医生指导下进行治疗。平时可适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，可在一定程度上帮助控制血压、血脂。