孕妇高血脂饮食

孕妇高血脂可能是由于饮食不当或缺乏运动等原因导致，饮食上要注意调控，可以适当多吃蔬菜、水果、鱼类、粗粮等，但需适量。

1、蔬菜：孕妇可以多吃些绿叶菜，如菠菜、油麦菜、芹菜、白菜等，可以补充丰富的维生素、微量元素等。还可以吃根茎类蔬菜，如南瓜、土豆、藕、萝卜、山药等。可以补充膳食纤维，预防便秘。还可以多吃些豆类、坚果，比如大豆、黄豆、豆腐、花生等，补充蛋白质、矿物质等营养成分。但应注意，豆类中的大豆素、卵磷脂等，对胎儿的生长发育也有一定的影响，因此应避免过量食用;

2、水果：如苹果、柑橘、猕猴桃等，水果中含有的维生素C和膳食纤维比较丰富，对孕妇高血脂有一定的辅助改善作用。建议孕妇每天吃1-2个苹果，尽量避免吃含糖量高的水果，如甘蔗、榴莲等;

3、鱼类：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有一定的降低胆固醇的作用，可以预防动脉硬化。但建议尽量选择鱼肉中脂肪酸含量低的深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼等;

4、粗粮：孕妇可以适当进食杂粮类食物，如燕麦、玉米、荞麦面等。因为杂粮中含有丰富的膳食纤维，有利于降低血脂。而且由于孕妇本身比较肥胖，多吃一些杂粮还可以帮助控制体重。

此外，孕妇高血脂饮食上要注意少吃油腻的食物，如炸鸡、火锅等。由于油腻食物可能会增加孕妇心血管疾病的风险，也可能导致胎儿体格发育过快，造成巨大儿等问题。