高血脂能吃虾吗

高血脂患者可以适量吃虾。虾中含有的脂肪量比较低，蛋白质含量较高，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，比较适合高血脂患者食用。但高血脂患者应注意避免过量食用虾，否则容易导致营养过剩、脂肪堆积，加重病情。

1、脂肪含量较低：虾中脂肪含量比较低，每100g虾中脂肪含量仅为3.4g，因此适量食用一般不会导致身体脂肪堆积。另外，虾中还含有丰富的蛋白质，适量吃虾有助于补充人体日常所需的能量;

2、蛋白质含量较高：虾中含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，有助于补充人体日常所需营养。但应注意适量食用，如果食用过多，可能会导致营养过剩，使血液中的脂肪含量增加，从而加重病情;

3、钙含量较高：虾中的钙含量较高，每100g虾中钙含量为117mg，因此高血脂患者适量吃虾有助于钙的补充，也可以在一定程度上避免血脂升高;

4、其他：虾中还含有丰富的维生素D，有助于促进人体对钙的吸收。此外，由于虾在水中生存时间较长，可能会有部分的寄生虫和细菌残留，如果烹饪不彻底，可能会导致腹泻、呕吐等不适症状，因此建议吃新鲜的虾。

高血脂患者建议以植物油为主，比如橄榄油、菜油等，尽量吃低脂肪、优质蛋白食物，比如新鲜的蔬菜、水果，如白菜、苹果等。日常应积极进行体育锻炼，控制体重，如果体重能够达到标准，可在一定程度上降低血脂。