高血脂注意事项

高血脂是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，主要与遗传、饮食和体重因素有关，可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白血症等。高血脂患者在日常生活中应注意控制饮食、适当运动、戒烟戒酒、保持心态平衡。

1、控制饮食：建议以低盐、低脂饮食为主，少吃腌制品、熏制品等，以免导致血脂水平升高，也应少吃高糖、高热量食物，如蛋糕、甜点等。还应少吃或不吃零食，尤其是糕点、薯片等精制食品;

2、适当运动：建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球和羽毛球等，尽量避免剧烈运动，以免导致新陈代谢增加，使得血液中的胆固醇或甘油三酯升高，从而加重病情。此外也要根据个人情况选择合适的运动强度，并坚持长期坚持;

3、戒烟戒酒：长期吸烟易造成脂肪代谢紊乱，导致血脂升高，而长期饮酒可造成酒精性脂肪肝，甚至引起高血压、糖尿病等疾病。因此建议患者戒烟戒酒，以免影响身体健康;

4、保持心态平衡：日常生活中应注意心态平衡，避免压抑情绪或情绪波动过大等不良情绪的长时间刺激。当机体出现紧张、焦虑等不良情绪时，可以通过听轻音乐、打太极拳等方式得到缓解。

因高血脂可导致冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病，因此患者平时应注意定期监测血脂水平，必要时遵医嘱服用辛伐他汀片、普伐他汀钠片等药物进行治疗。