高血脂高血糖吃什么水果

高血脂、高血糖的患者，可以吃一些低升糖指数的水果，如苹果、柠檬、番茄、柚子、猕猴桃等，但应注意适量食用，避免一次性摄入过多。

1、苹果：属于低升糖指数的水果，其热量低，富含维生素C，还能起到一定的辅助降血脂、降血糖的作用，适合高血脂、高血糖的患者食用;

2、柠檬：含有丰富的维生素C，而柠檬酸能抑制糖类转化为脂肪，还含有果胶成分，适当食用后，可以促进脂肪代谢。此外，柠檬含有的黄酮类物质，具有降低血清胆固醇的作用，对于高血脂、高血糖患者有一定好处;

3、番茄：番茄中含有的果胶成分能降低甘油三酯水平，还含有丰富的膳食纤维，适当食用后，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制血糖和血脂;

4、柚子：含有多种维生素、有机酸以及微量元素，柚子中的成分能起到一定的辅助降血脂、降血糖的作用，从而有利于高血脂、高血糖患者的身体健康;

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶成分，适量食用后，能起到一定的促进新陈代谢的作用，从而促使高血脂、高血糖患者的代谢水平保持在平稳状态，对身体健康有利。

建议高血脂、高血糖患者，在饮食方面应注意严格控制总热量和糖分的摄入，适当增加富含膳食纤维、优质蛋白质的食物。同时要坚持体育锻炼，戒烟戒酒，有利于保持血糖、血脂水平的稳定。