孕妇高血脂食谱

孕妇高血脂建议多吃新鲜蔬菜、水果，以及鱼、禽、蛋、瘦肉，如菠菜、油菜、芹菜、香菇，还可以食用海带、紫菜、虾皮等，补充营养。孕妇高血脂是妊娠期的一种常见并发症，可能会造成胎儿缺氧，影响胎儿的智力发育，因此要积极干预。

1、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素K和钙、铁等微量元素，有防止胎儿早产、促进胎儿骨骼发育的作用。菠菜中还含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，在孕早期食用还可以预防胎儿先天性体质发育不全。菠菜中含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解孕期便秘的症状;

2、油菜：油菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止血管破裂出血，胡萝卜素和维生素C有助于胎儿发育生长，所以孕妇高血脂可以多吃油菜;

3、芹菜：芹菜中含有大量的B族维生素和维生素C，有利于清除氧自由基，减轻孕妇身体水肿的情况，此外芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，对孕妇高血脂也有一定效果;

4、香菇：香菇中含有麦角甾醇，在孕期食用可以提高人体耐受力，因为香菇中含有多种蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂和胆固醇;

5、虾皮：虾皮中含有钙、磷、铁以及维生素D等物质，有利于补钙，同时虾皮中含有大量的蛋白质，对孕妇高血脂也有一定效果。

孕妇在饮食上要注意营养均衡搭配，除了吃一些上述食物以外，还应该适当吃一些肉类、蛋类、奶类、豆类以及新鲜的蔬菜、水果。如果孕妇出现高血脂症，建议及时就诊后遵医嘱用药，避免自行使用药物，以免对胎儿造成影响。