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高血脂病如何健康饮食

2016-08-0739健康网
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核心提示:高血脂病患者可以多食用一些高纤维食物,比如说各种新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮等,这些食物当中所含有的纤维会和胆汁酸结合,使胆盐可以随着粪便排出更多,这样就可以降低血清当中的胆固醇浓度。

  

   现在人们的生活条件好了,吃的也比以前好了很多,但是运动的时间却大大的缩短了,如此一来,很多疾病都悄悄的找上了门,高血脂病就是其中之一。高血脂病给患者的身体健康带来的危害是相当大的,所以大家一定要谨慎对待。高血脂病除了要积极治疗之外,还应该要注意日常的饮食,下面我们来详细介绍一下。

   高血脂病的饮食

   高纤维饮食

   高血脂病患者可以多食用一些高纤维食物,比如说各种新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮等,这些食物当中所含有的纤维会和胆汁酸结合,使胆盐可以随着粪便排出更多,这样就可以降低血清当中的胆固醇浓度。

   戒烟戒酒饮茶

   长期吸烟和酗酒会干扰到体内的血脂代谢,使胆固醇的含量上升,不利于高血脂病的治疗,所以高血脂患者一定要戒烟戒酒。而各种茶叶却有着降血脂的功效,还可以促进脂肪的分解,尤其是绿茶,降血脂的作用是最好的,所以高血脂患者应该多饮茶。

   低脂低胆固醇饮食

   高血脂症的患者一定要注意控制自己的饮食,高脂肪高胆固醇的食物是坚决不可以吃的,平时的食用油不要吃动物油,而要选用富含不饱和脂肪酸的植物油,比如说花生油、大豆油等,鸡蛋每天只吃一个就好了,或者两三天吃一个也行。

   上面我们为大家简单介绍了一下高血脂病如何健康饮食的内容,大家可以简单的看一看。高血脂症大部分都是由于饮食不当造成的,因此想要治疗疾病也就需要从饮食上下功夫,只有健康合理的饮食来可以改善高血脂的不良症状。

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