血压低吃什么

血压低可以通过食用香蕉、红糖、龙眼、桑葚、黑芝麻等食物来改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗血压低，如症状持续或加重，应及时就医。

1.香蕉

香蕉中富含钾元素，有助于调节体内钠水平，维持正常的血压。因此，对于血压低的人群而言，适当进食香蕉可以起到辅助改善的作用。此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有利于预防或缓解便秘症状。

2.红糖

红糖中含有铁、锌等微量元素以及叶酸等成分，能够补充机体所需的营养物质，从而提高身体机能，对血压低的情况也有一定的好处。但要注意的是，血糖高或者糖尿病患者不宜过多摄入红糖，以免导致血糖波动过大，加重病情。

3.龙眼

龙眼中含有的葡萄糖、蔗糖等多种单糖和多糖类物质，具有较高的营养价值，能为人体提供能量，从而增强体力，缓解血压偏低引起的头晕、乏力等症状。但是不建议睡前吃龙眼，因为其含糖量较高，容易引起龋齿的发生。

4.桑葚

桑葚中含有人体必需氨基酸及多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可补充营养，进而改善血压低的症状。但需注意的是，由于桑葚性寒，所以脾胃虚寒者应避免过量食用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

5.黑芝麻

黑芝麻中的脂肪含量比较高，其中亚油酸占50%以上，是优质的植物油脂，可以增加血容量，从而达到提升血压的目的。但是肾病患者要慎用，因为黑芝麻属于高蛋白食品，如果食用不当可能会加重肾脏负担。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，尤其是患有高血压或其他相关疾病的人群。若血压持续处于较低状态且伴有其他不适症状，则应及时就医进行针对性处理。