龟头敏感怎样进行脱敏锻炼

临床上没有明确说明龟头敏感如何进行脱敏锻炼。一般可以通过动作调整、冷热水交替浴法等方法缓解，也可以通过药物治疗的方法改善。

一、动作调整

1.摩擦：在同房前可以使用避孕套将阴茎包裹起来，降低龟头的敏感性，并且还可以起到润滑的作用，避免阴道干涩影响到正常的同房质量。此外，在同房时也可以适当变换姿势，如从站立位开始逐渐过渡为平躺位或俯卧位，使阴茎受到刺激的程度减轻，从而达到降低龟头敏感度的目的。

2.冷热水交替浴法：平时可以先用温水清洗生殖器官后坐在椅子上，然后坐直身体并向前弯曲双腿，用手握住喷嘴向包皮部位喷洒冷水，同时保持这个姿势大约30秒的时间，然后再站起身来休息几秒钟，重复该动作5-7次，最后再站起来休息片刻。如此反复多次，每次坚持10分钟即可，长期坚持能够有效提高男性的耐力和持久时间，还能帮助男性降低龟头敏感度。

二、药物治疗

如果患者龟头比较敏感，可以在医生指导下外涂利多卡因凝胶或者口服盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，以降低龟头神经兴奋度，进而降低龟头敏感度。

建议日常生活中注意个人卫生，勤换内裤，以免引起细菌感染的情况发生。若出现其他不适症状应及时就医检查，遵医嘱合理用药治疗，不建议自行盲目处理。