女人的更年期综合征

更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理变化周期。女人在绝经前后的一段时间都属于围绝经期，由于雌激素水平降低，会导致一系列的生理，以及精神心理症状，称为围绝经期综合征。

1、月经紊乱：围绝经期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌不稳定，可能会导致月经周期不规律，出现月经周期长短不一、经量时多时少等月经不调的情况;

2、潮热盗汗：雌激素降低，还会导致女性出现潮热盗汗、心慌、心悸、头晕、失眠等症状;

3、情绪变化：由于激素水平发生变化，可能会导致情绪不稳定，容易激动，并且情绪波动较大。此外，由于激素水平下降，还会出现焦虑、抑郁、情绪低落等表现;

4、皮肤变化：围绝经期的女性面部皮肤会缺水、干燥、有皱纹，同时皱纹会逐渐增多。由于胶原蛋白流失，还会出现皮肤松弛、色斑等情况;

5、骨质疏松：由于雌激素降低，可能会导致骨钙流失，进而增加骨折的风险;

6、其他症状：由于激素水平下降，围绝经期女性还会出现外阴萎缩、性欲下降等症状。此外，由于雌激素降低，女性的抵抗力也会下降，容易出现感冒、疲劳等症状。

建议围绝经期的女性以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果。适当进行体育锻炼，可以增加钙质的补充，减少骨质疏松的发生。同时还要保持心情舒畅，可适当培养兴趣爱好，如剪纸、养花等，转移注意力。