更年期综合征需要调理

更年期综合征是指女性绝经前后激素变化引起的一系列症状，主要症状为月经紊乱、潮热盗汗、抑郁心烦、易怒、失眠、激动易怒等，影响生活时建议及时进行调理，可通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理等。

1、饮食调理：更年期综合征女性体内雌激素处于波动状态，可能会出现骨质疏松等症状，建议适量补充雌激素，同时增加钙质的摄入，可适量多食用大豆、鱼肉等食物，补充体内缺乏的钙质，以缓解更年期综合征;

2、运动调理：更年期综合征女性可适当增加户外运动的时间，选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、骑自行车等，坚持运动有助于放松心情、舒缓压力，可促进机体分泌多巴胺，缓解更年期综合征;

3、心理调理：家人应经常与更年期女性沟通交流，了解更年期的生理变化，帮助其正确面对此时期，保持乐观的心态，避免出现较大的情绪波动;

4、药物调理：可遵医嘱使用中药调理，如逍遥散、六味地黄丸等。逍遥散具有疏肝健脾、养血调经的功效，可用于肝气不舒所致月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩等症状。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，可用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。

除此之外，也可通过针灸、推拿的方式调理，还可以使用热毛巾热敷额头，可以促进局部血液循环，缓解身体不适感。在生活中要保证充足的睡眠时间，不要让身体过度劳累。若出现更年期综合征时长期得不到缓解，可前往医院妇科就诊，进行血常规、激素六项等检查明确情况，遵医嘱进行治疗。