女性更年期综合征防治

更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理变化周期。女性围绝经期综合征与体内雌激素水平变化有关，主要症状为月经紊乱、潮热盗汗、心慌失眠、脾气暴躁等，可以通过饮食调理、情绪调节、锻炼身体、药物治疗等措施防治，建议在医生指导下进行。

1、饮食调理：围绝经期综合征女性由于体内激素水平发生变化，可能会出现代谢功能紊乱的现象，建议女性在日常生活中可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃一些富含雌激素的食物，如大豆、蜂蜜等。同时还需要注意避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如辣椒、油条等，尽量保证饮食清淡;

2、情绪调节：女性在日常生活中还需要注意保持良好的情绪，避免情绪波动过大或过度紧张、焦虑，可以适当通过听音乐、散步等方式缓解情绪。家属也需要多关心围绝经期女性的情绪变化，及时帮助围绝经期女性排解情绪;

3、锻炼身体：围绝经期综合征女性还需要注意适当进行锻炼，可以每天坚持慢跑、快走等运动，促进血液循环，加速机体新陈代谢。还可以适当到户外散步，呼吸新鲜空气，有助于改善更年期引起的不适症状;

4、药物治疗：如果女性围绝经期综合征症状比较严重，影响到正常生活，也可以在医生指导下服用尼尔雌醇片或者戊酸雌二醇等药物进行治疗。