更年期综合征怎么补

更年期综合征主要是由于女性在绝经前后，受到机体中雌激素水平变化的影响，引起一系列的精神以及躯体症状，主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、心慌气短、头晕目眩、易怒、失眠多梦、情绪低落、激动易怒等症状。可以通过饮食调理、心态调整、药物治疗等方法缓解症状。

1、饮食调理：更年期综合征人群易出现情绪波动，可通过清淡饮食帮助稳定情绪，可以多吃新鲜蔬菜和水果，帮助补充维生素，以及适当吃一些大豆、蜂蜜等，因为大豆及蜂蜜中含有植物雌激素，有一定缓解更年期综合征的作用;

2、心态调整：日常应保持积极向上的情绪，适当控制情绪，不要过度忧虑，多与家人、朋友沟通;

3、药物治疗：可根据具体症状，在医生指导下选择合适的药物治疗。针对心血管系统症状，可遵医嘱口服逍遥丸、谷维素片等药物缓解;针对自主神经功能失调症状，可遵医嘱口服复方戊酸雌二醇片、谷维素片等药物治疗;

4、其他：也可通过适当运动、参加团体活动等，调节自身情绪，必要时可向心理医生寻求帮助。

此外，若存在失眠症状明显，可以在医生指导下选择合适的安眠药物帮助睡眠。对于更年期激素水平失调症状，可遵医嘱口服戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物治疗，也可以在医生指导下口服中药调理，如坤宝丸、安坤颗粒等。