肛门收缩运动有什么好处

肛门收缩运动也称提肛运动，是运用自身的意志力有意识地主动进行肛门括约肌收缩和放松的一种方法。通过肛门收缩运动可以促进血液循环、缓解局部水肿、预防静脉曲张等好处。

1.促进血液循环：由于肛周组织属于疏松结缔组织，当血液供应不足时容易导致局部色素沉着或出现血栓性外痔等情况发生。而适当进行肛门收缩运动能够增加盆腔内的压力，促使此处的动脉血液灌注量增多，有助于改善上述情况的发生概率。

2.缓解局部水肿：部分患者在排便后没有及时将肛门处残留的大便擦拭干净或者长时间久蹲厕所，可能会引起肛门部位水肿的情况发生。此时可配合医生通过做肛门收缩运动的方式进行处理，这样能够在一定程度上减轻局部水肿的症状。

3.预防静脉曲张：如果长期从事重体力劳动或者是孕妇，在分娩过程中会加重下肢静脉的压力，从而诱发静脉曲张的情况发生。此时也可遵医嘱通过做肛门收缩运动的方式进行治疗，此动作不仅能够锻炼肛门周围肌肉的力量，还可在一定程度上增强机体免疫力以及抵抗力。

4.其他方面：此外还可辅助治疗脱肛、便秘等症状，但需要长期坚持才可见效。

虽然肛门收缩运动的好处有很多，但是并不适合所有人使用。对于存在心脑血管疾病的人群，则不建议过多进行肛门收缩运动，以免因剧烈活动而导致病情发作。