病毒性感冒吃什么比较好

病毒性感冒期间可以食用鸡肉、燕麦、菠菜、西兰花和酸奶等营养丰富的食物，这些食物有助于缓解症状，但并不能直接治疗感冒。

1.鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力。因为病毒感染后会导致机体免疫系统受损，此时补充优质蛋白有利于促进病情恢复。此外还可以选择富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，能够促进铁的吸收，进而改善贫血症状。

2.燕麦

燕麦中含有膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。除此之外还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而达到辅助提高机体抵抗力的效果。

3.菠菜

菠菜中含有的叶酸对于细胞分裂有重要作用，适当食用菠菜对预防巨幼细胞性贫血有益处。此外，菠菜中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，而镁则能起到缓解肌肉紧张的作用。

4.西兰花

西兰花属于低卡路里蔬菜，其升糖指数较低，在一定程度上不会引起血糖波动过大。西兰花富含多种矿物质及维生素群，其中β-胡萝卜素可在体内转化为维他命A，以维护眼睛健康。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠胃功能紊乱。同时酸奶中钙含量较高，每天适量饮用可补钙，预防骨质疏松症的发生。

患者平时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。