感冒了吃什么水果好得快

感冒期间吃香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、草莓等水果有助于缓解症状，但并不能直接治愈感冒。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。其中维生素C可以增强机体免疫力，而钾则能缓解因感冒引起的疲劳感。适量食用香蕉可改善食欲不振及腹泻症状，对病情恢复有积极影响。

2.苹果

苹果含有丰富的水分和多种营养素，如维生素C、果胶等，能够补充身体所需的水分和营养成分，缓解咳嗽、喉咙痛等症状。此外，苹果中的天然抗氧化物质还可以帮助提高身体抵抗力，促进感冒康复。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减轻感冒时出现的炎症反应；同时还能促进白细胞产生以对抗病原体入侵。因此感冒期间适当增加猕猴桃摄入量有利于缩短病程并加速痊愈过程。

4.橙子

橙子富含维生素C，该物质能够增强机体免疫力，促进白细胞吞噬功能，从而达到辅助治疗的目的。此外，橙汁中含有一定量的柠檬酸，其具有刺激唾液分泌的作用，进而起到湿润咽喉的效果。

5.草莓

草莓富含维生素C以及多种矿物质，这些营养素能够增强机体免疫力，促进伤口愈合，加速病情恢复。另外，草莓还具有一定的抗炎效果，对于缓解感冒引起的各种不适症状也有积极作用。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。饮食上宜选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，避免辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、辣条等。