感冒没胃口吃啥好

感冒期间没胃口可以考虑食用小米粥、鸡汤、蔬菜汤、苹果、香蕉等易消化且富含营养的食物。需注意的是，虽然这些食物有助于缓解症状，但并不能直接治疗感冒。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量。此外，小米粥还含有一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，有助于补充机体所需的营养。适当进食小米粥可促进食欲，改善食欲不振的情况。

2.鸡汤

鸡汤中含有一些天然抗炎成分，可以缓解喉咙痛和咳嗽等症状。此外，鸡汤还可以帮助提高免疫力，对抗感冒病毒。喝鸡汤可以帮助缓解感冒症状，促进病情恢复。

3.蔬菜汤

蔬菜汤中含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些成分有利于增强免疫系统功能，加速病程康复。适量饮用蔬菜汤能为身体提供必要的水分和电解质，维持水平衡。

4.苹果

苹果是一种温和的水果，易于消化吸收，并且具有一定的止咳化痰作用，对于感冒引起的咳嗽有较好的缓解效果。适当的摄入苹果可以补充多种人体必需的微量元素以及膳食纤维，从而起到润肠通便的作用。

5.香蕉

香蕉属于易消化食物，其口感香甜软糯，能够有效减轻胃部不适感，进而缓解食欲下降的问题。补充体内所需要的多种矿物质元素，如铁、镁、钾等，以达到辅助补充电解质的目的。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重体力消耗，影响疾病恢复。饮食上建议选择清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠时间也有助于促进身体恢复。