没有跟腱炎但跟腱痛

没有跟腱炎但出现跟腱疼痛的情况，可能是由于过度劳累、受凉等导致。但也可能与外伤、肌筋膜炎、骨性关节炎等原因有关，建议及时就医进行检查，在医生的指导下明确具体原因。

1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或运动过量，则可能会使局部肌肉劳损，并可引起酸胀和疼痛的症状。此时需要适当休息并配合热敷治疗，以促进血液循环和缓解症状。

2.受凉：如果没有做好保暖措施，如穿露脚踝的鞋子或者长时间处于寒冷环境中，则可能导致寒气入侵体内，影响气血运行，进而会出现上述情况。一般可以通过按摩、针灸等方式改善症状，同时还需要注意加强自身防护，适当增添衣物。

3.外伤：若近期受到撞击或者是磕碰时，会导致软组织受损，引发肿胀、活动受限等症状。若未发生骨折，通常在48小时内冷敷、72小时后热敷来消肿止痛。若伴有骨折，则需通过石膏固定、手术复位的方式来进行处理。

4.肌筋膜炎：通常是由于慢性损伤、退变等因素所引起的无菌性炎症反应，炎症刺激下可表现为患处疼痛、皮肤麻木以及发凉等症状。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

5.骨性关节炎：是由于年龄增长、肥胖、炎症等因素所致的一种疾病，随着病情发展会引起关节软骨损害，严重者还会造成关节畸形。可以在医生的指导下服用盐酸氨基葡萄糖片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

此外，还可能与系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等原因有关，应由医生诊断后进行针对性治疗。日常生活中应注意避免剧烈运动，以免加重不适。