体虚宫寒吃什么来补身体

体虚宫寒可以食用当归、阿胶、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物来调理身体。需要提醒的是，食物并不能直接治疗体虚宫寒，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.当归

当归具有补血调经、活血止痛的功效，对于体虚宫寒引起的气血不足、月经不调等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，当归不宜长期大量服用，以免引起上火等问题。

2.阿胶

阿胶有滋阴补血的作用，可用于治疗因体虚导致的面色萎黄、头晕眼花等不适症状。此外，阿胶还可用于改善女性因体虚引起的月经量少、色淡质稀等情况。但对阿胶过敏者禁用。

3.枸杞

枸杞能够滋肾润肺、养肝明目，适用于缓解因体虚所致的眼睛干涩、视力模糊等症状。但是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

4.桂圆

桂圆味甘性温，入心、脾经，能起到补益心脾、养血安神的作用，有助于改善体虚宫寒引发的心悸怔忡、失眠健忘等不适。但内有痰火或阴虚火旺者慎服。

5.黑芝麻

黑芝麻可作为食疗食材，其富含脂肪油、维生素E、铁元素等营养成分，有利于补充机体所需的营养物质。体虚宫寒的人群适当进食黑芝麻，可以辅助提高自身免疫力，一定程度上还能促进新陈代谢。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。建议患者日常生活中保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，特别是小腹部的保暖，以免加重体虚宫寒的症状。