体虚宫寒吃什么来补气血

体虚宫寒可以食用当归、阿胶、黄芪、桂圆、红枣等食物来补气血，但食物并不能替代药物治疗。

1.当归

当归属于性温味甘、辛，具有补血调经、活血止痛的功效。体虚宫寒的人群适当吃当归可以起到一定的调理作用。当归能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，对于缓解体虚宫寒有一定的好处。

2.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的胶块，其味甘，性平，入肺、肝、肾经，有滋阴润燥、补血止血的作用。体虚宫寒者可适量食用阿胶进行调理。阿胶能补血养血，可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。

3.黄芪

黄芪是一种中药材，味甘，性微温，入脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效。体虚宫寒患者可通过服用黄芪来改善症状。黄芪具有补气固表的作用，有助于提高机体免疫力，增强体质，从而辅助缓解体虚宫寒的情况。

4.桂圆

桂圆属于一种常见的食材，中医认为其味甘，性温，入心、脾经，具有补心安神、养血益脾的功效。体虚宫寒者适当进食桂圆对身体有益。桂圆含有丰富的糖分及多种维生素、矿物质，可补充体力、恢复精力，对于体虚乏力、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。

5.红枣

红枣味甘，性温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效。体虚宫寒者日常食用可起到一定的调理效果。红枣富含铁元素，经常食用有利于预防或纠正贫血，使气血充足，进而辅助改善体虚宫寒的现象。

上述提及的所有药物均需遵医嘱使用。体虚宫寒者平时应注意饮食调理，避免生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适症状。