宫寒有赘肉吃什么好

宫寒伴有赘肉的人群可以适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。需要强调的是，饮食调理并不能完全治愈宫寒和赘肉问题，如有不适，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的症状有一定的作用。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外还可以增强食欲、健脾暖胃。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾胃经，能够补中益气、养血安神，对于气血不足所致的乏力、心悸等症状有益。宫寒伴有气血虚弱者可适量食用红枣以调理体质。但不宜过量以免引起上火。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有一定的驱寒效果，所以宫寒的人群可以适当的吃一些桂圆来帮助身体排出体内的寒气。宫寒的女性平时可以将桂圆煮水喝，也可以搭配红枣一起饮用，对身体健康有一定的好处。

4.羊肉

羊肉是温补食材，能起到一定温阳散寒的效果，有助于改善宫寒导致的畏寒怕冷、四肢不温等不适症状。宫寒患者适当进食羊肉可提高机体抗寒能力。但需注意不可过量食用以防出现上火的情况。

5.牛肉

牛肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，其含有的肌氨酸有利于增长肌肉力量，促进新陈代谢。宫寒患者日常摄入牛肉可为身体补充营养物质，还能辅助减肥瘦身。但要避免一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。

建议宫寒患者调整饮食结构，减少寒凉食物的摄入，如西瓜、螃蟹等，同时加强体育锻炼，有助于促进气血循环。