宫寒体寒吃什么能去除寒湿

宫寒体寒可以食用生姜、大枣、桂圆、牛肉、糯米等食物来改善症状，但食物并不能直接治疗宫寒体寒，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒、止呕的功效，对于缓解胃部不适、呕吐等症状有较好的效果。适量食用可促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.大枣

大枣味甘性平，入脾经，能够补中益气、养血安神，对于调理脾胃虚弱、气血不足等问题有益处。适当摄入可以辅助改善面色萎黄、乏力等症状。长期坚持食用对调节内分泌也有一定帮助作用。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有一定的滋阴补阳的作用，因此对于宫寒体寒有一定的治疗效果。适当进食有助于补充营养物质，提高身体免疫力。但不建议过多食用，否则可能会导致上火的情况发生。

4.牛肉

牛肉是温性的食材，从中医角度来讲，牛肉具有健脾养胃、强筋壮骨等功效，所以对于宫寒体寒的人群而言，吃牛肉是可以起到驱寒的效果的。牛肉中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，这些都属于人体所需要的营养元素，平时适当的吃一些牛肉，有利于身体健康。

5.糯米

糯米是一种常见的粮食作物，其味甘性温，归脾、肾、肺经，具有补中益气、暖脾胃的功效。宫寒体寒患者日常生活中适当食用糯米，能够起到一定的温补作用，从而达到祛除体内寒邪之气的目的。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是患有高血糖或高血压的人群。针对宫寒体寒的问题，在饮食调理的同时，还应注意保暖，避免长时间处于空调房内，以免加重症状。