宫寒体寒喝点啥调理呢

宫寒体寒可以适量饮用生姜红糖水、红枣桂圆茶、当归羊肉汤、阿胶糕、黄芪枸杞鸡汤等来调理。需注意的是，这些食物并没有直接治疗作用，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜红糖水

生姜红糖水可以起到温中散寒、暖胃止吐的作用，对于缓解宫寒有一定的作用。因为生姜辛温解表，能祛风散寒；红糖具有活血化瘀的功效。适量饮用可促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，但需注意不宜过量，以免引起上火。

2.红枣桂圆茶

红枣桂圆茶是一种传统的中药食疗饮品，其中红枣味甘性温，入脾经，有补中益气、养血安神之功效；而桂圆肉则味甘平质润，有益心脾、补气血的作用。这两者合用可增强其调和营卫、温阳驱寒的效果。适当摄入该品有助于改善体质虚寒所致的畏寒怕冷、面色苍白等症状。但对这两种食材过敏者禁服。

3.当归羊肉汤

当归羊肉汤由当归和羊肉制成，具有补血活血、温肾助阳的功效。当归能够补血活血，羊肉则能温肾助阳，两者合用可有效缓解因肾阳虚引起的宫寒症状。对于存在上述情况的人群而言，适当进食有利于改善相关不适症状。但外感发热患者慎用。

4.阿胶糕

阿胶糕由阿胶、黑芝麻等药材制作而成，阿胶具有滋阴补血、润燥止渴的作用，而黑芝麻则能补肝肾、润五脏。二者结合可用于治疗因气血不足导致的女性月经不调、宫寒等问题。适当食用阿胶糕可辅助改善宫寒引发的痛经、月经推迟或提前等现象。但糖尿病患者及脾胃虚弱者慎用。

5.黄芪枸杞鸡汤

黄芪枸杞鸡汤是以黄芪、枸杞子为主要原料炖制而成的一种药膳。其中黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效；枸杞子则能滋补肝肾、明目。两者配合使用可增强机体免疫力，缓解宫寒引起的疲劳乏力、失眠多梦等症状。对于存在上述适应证的人群而言，经常食用此品有一定好处。但感冒发热期间不宜食用。

建议平时饮食要清淡且营养均衡，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物如冰淇淋、辣椒等。同时还要加强保暖措施，尤其是下半身，以免加重宫寒的情况。