体寒宫寒的人怎么调理

体寒、宫寒的人可以通过饮食调理、运动调理、中药调理，以及艾灸调理等方式调理，能够改善宫寒的情况，帮助改善体寒、宫寒的症状。

1、饮食调理：如果患者出现了体寒、宫寒的情况，可以通过饮食调理的方式改善，可以多吃温补性的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等，也可以多吃一些温热性的食物，比如枸杞、大枣、桂圆等，对于调理体寒、宫寒有一定的帮助;

2、运动调理：平时也可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打拳、练瑜伽等，通过运动能够加快身体的气血运行，可以驱散体内的寒气，改善体寒、宫寒的情况;

3、中药调理：如果患者宫寒、体寒的情况比较严重，通过饮食调理并不能够起到缓解的作用，还需要及时通过中药调理，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经丸、桂枝茯苓丸等药物治疗，这些药物具有暖宫调经、活血化瘀的功效，对于改善宫寒、宫寒有一定的作用;

4、艾灸调理：体寒、宫寒的人还可以通过艾灸调理，常见的艾灸穴位一般包括关元穴、子宫穴、肾俞穴、足三里穴等，通过艾灸穴位能够使宫腔内的寒气排出体外，可以改善宫寒的症状。

对于体寒、宫寒的人建议及时前往中医科进行望、闻、问、切等检查明确诊断，同时还需要注意做好保暖措施，避免寒气进入体内。