气血虚宫寒吃什么食补

气血虚宫寒可以食用当归、阿胶、红枣、桂圆、生姜等食物进行食补。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.当归

当归属于具有活血调经、补血止痛功效的中药材，对于改善气血虚弱引起的月经不调有一定作用。如果患者存在气滞的情况，则不宜服用当归，以免导致病情加重。

2.阿胶

阿胶是一种常见的中药食材，其性平味甘，入肺、肝、肾经。阿胶可治疗因气血两虚所致的心悸、失眠等症状。脾胃虚弱者长期或过量服用阿胶可能会出现食欲减退、口舌生疮等上火症状。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，有助于促进红细胞生成，缓解气血不足引起的身体疲劳。但湿盛痰多、积滞虫积、齿病疼痛以及痰热咳嗽者不宜过多食用，否则可能加重病情。

4.桂圆

桂圆属于温性的水果，能够起到一定的补益心脾、养血安神的作用，对气血亏虚、心悸不宁、健忘失眠等症状有一定的调理效果。但凡阴虚阳亢、风动多动症、肝风内动、见烦渴、咽干喉燥、鼻腔干燥、头晕目眩等证候时，均忌用桂圆。

5.生姜

生姜具有解表散寒的功效，若是因为外感风寒而引起的气血虚宫寒，适当吃生姜可以祛除体内的寒邪之气，从而达到辅助治疗的效果。阴虚体质的人群要慎用生姜，以免引起体内津液亏损的症状进一步加重。

上述提及的所有药物都需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行滥用。此外，气血虚宫寒患者平时还可以多吃一些黑芝麻、核桃仁等食物，有利于补充营养，也有助于改善不适症状。