关节炎如何控制饮食

关节炎患者在日常生活中需要注意合理膳食、均衡营养，多吃高蛋白食物、高维生素食物以及含钙量高的食物等。同时还要注意避免食用辛辣刺激性食品和海鲜类食品等。

一、可以适当吃的食物

1.高蛋白食物：如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进病情恢复。

2.高维生素食物：比如新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的维生素C、B族维生素及多种矿物质元素，能够增强机体免疫力和抵抗力，对身体健康有一定的好处。

3.含钙量高的食物：例如奶制品、豆制品、海带、虾皮等，因为关节炎容易导致骨质疏松的情况发生，所以适当的进食一些含钙量比较高的食物，有助于预防骨质疏松的发生。

4.其他食物：关节炎患者还可以适量吃小米粥、大米饭等清淡易消化的食物，同时还可适量吃黄瓜、西红柿、火龙果、猕猴桃等新鲜果蔬，为人体提供能量。

二、应限制或禁食的食物

1.辛辣刺激性食品：关节炎患者通常会出现疼痛的症状，在患病期间要尽量以清淡饮食为主，所以要避免摄入辣椒、芥末等辛辣刺激性的食物，以免加重不适症状。

2.海鲜类食品：如螃蟹、大虾、扇贝等，由于此类食物属于易过敏食物，一旦食用可能会引起变态反应，从而诱发或加重关节炎症，不利于疾病恢复。

对于关节炎患者来说，平时要注意做好保暖措施，避免着凉，以防影响到疾病的恢复。若出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。