髋关节炎应该如何保养

在临床上病人出现髋关节炎的现象比较多见，发生后多数是由于年龄增大、退变老化引起。日常生活中要注意保养，在功能锻炼方面可以进行适当的功能锻炼，在饮食结构上也要合理搭配，以及注意保暖等。

一、功能锻炼

1.平躺抬高患肢：病人出现髋关节炎，在急性发作期疼痛比较严重，应卧床休息，采取仰卧位，并将患侧肢体抬起，能够促进下肢的血液循环，减轻肿胀，缓解临床症状。

2.抗阻力训练：在病情得到一定控制后，可以在医生指导下采用抗阻力的方法进行腿部肌肉训练，如坐位时双腿伸直并拢，膝关节微曲，双手握住手杖置于身体两侧，然后用力弯曲膝盖和臀部，再伸直膝盖和臀部，反复操作30次为一组，每天做两组。

3.步行训练：病人经过积极治疗后，如果局部疼痛明显减轻，且活动自如，则可在辅助工具的帮助下逐渐开始站立行走训练，由家属搀扶或使用拐杖帮助病人站立，逐渐增加负重程度，同时加强髋节及大腿前群肌的力量训练，以稳定髋关节。随着病人体力恢复，可逐渐脱离他人协助独立完成步态训练，最终达到能正常步行的目的。

4.上下楼梯训练：当病人基本具备独立步行能力后，即可逐步开展上下楼梯训练，也可借助辅助器具进行上下楼梯训练，以提高日常生活活动的能力。

二、饮食结构

髋关节炎患者平时要多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃豆制品，比如豆腐、豆浆等，这些食物当中含有丰富的优质蛋白质，也含有大量的钙质，通过补充钙质，对于骨骼密度增强有好处，对改善骨质疏松现象有一定作用。

三、保暖

在天气变化的时候，应注意髋关节部位的保暖，尽量避免受凉，尤其是冬季气温低的情况下，更应该做好髋关节部位的防寒工作。建议及时增添衣物，或者佩戴护腕、护肘、围脖等，防止风寒湿邪入侵，诱发髋关节炎加重等情况。

四、其他事项

在髋关节炎的保养过程中，还应该遵照医嘱定期复查。如果出现异常情况，需要听从专业医生的意见，配合进一步治疗，防止产生并发症，影响生活质量。