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练完腹肌拉肚子正常吗
核心提示：腹肌训练后腹泻通常属于正常现象。
腹肌训练后腹泻通常属于正常现象。
腹肌训练过程中，随着机体新陈代谢加快，会导致肠胃蠕动速度增快，从而会引起轻微腹泻的症状。这属于正常的生理反应，一般不需要进行特殊处理，休息一段时间即可自行恢复。如果腹泻症状比较严重或者持续时间较长，则需要及时就医治疗。
腹肌训练后出现腹泻可能与饮食不当、胃肠功能紊乱或急性肠炎等有关。此时应关注腹泻次数和是否伴随其他不适症状，以判断是否为运动后的正常反应。
在腹肌训练期间，注意合理膳食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重胃肠道负担，影响身体恢复。
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