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空腹喝纯奶好不好
核心提示：空腹喝纯奶不好。
空腹喝纯奶不好。
空腹喝纯奶会导致蛋白质快速被分解利用，不利于蛋白质的吸收，并且可能刺激胃肠蠕动加快，导致肠鸣音亢进、排便次数增多等现象。此外，由于牛奶中含有较多的钙质，在空腹的状态下，这些钙质不能被充分利用，会随着尿液排出体外，造成浪费。
对于乳糖不耐受的人群而言，空腹饮用纯奶可能会引起腹泻、腹胀等不适症状。因此，这类人群应避免在空腹状态下饮用纯奶。
日常生活中，建议人们合理安排饮食时间，避免长时间空腹，以免诱发低血糖或加重胃肠道不适症状。
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