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早上空腹吃苹果好吗?
核心提示：早上空腹适量吃苹果通常有好处，但不建议过量食用。
早上空腹适量吃苹果通常有好处，但不建议过量食用。
苹果富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，在早上空腹状态下食用，能够补充机体所需的营养物质，并且其含有的膳食纤维还具有一定的饱腹感，一定程度上能减少其他食物摄入，对于减肥有一定的帮助。但是需要注意的是，如果过量食用则可能引起肠胃负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。
对于胃肠道功能较弱的人群而言，早上空腹吃苹果可能会刺激胃肠黏膜，导致不适症状发生。
日常生活中，饮食调整应遵循均衡的原则，避免暴饮暴食或长期单一饮食习惯，以减少潜在健康风险。
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