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早上空腹锻炼好不好
核心提示：早上空腹锻炼不好。
早上空腹锻炼不好。
早上空腹锻炼会导致能量不足，进而出现心慌、出虚汗、恶心呕吐等症状。长时间如此可能会诱发低血糖，严重者甚至会出现昏迷、休克等情况。
晚上运动后睡觉也不好，因为此时身体处于疲劳状态，会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅等问题。这是由于剧烈运动后身体新陈代谢加快，血液循环加速，体内产生的乳酸等代谢废物也会增多，这些物质会刺激神经系统，使人感到兴奋，从而影响睡眠。
无论是早上还是晚上，都应该在锻炼前后注意饮食搭配和适当休息，以确保身体健康和安全。
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