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早晨跑步空腹好吗
核心提示：早晨跑步空腹不好。
早晨跑步空腹不好。
早晨跑步空腹不利于身体健康，因为此时身体处于一种负氮平衡的状态，如果再进行剧烈运动，则会加重肌肉分解，影响身体恢复。另外，在空腹的状态下进行跑步，可能会出现头晕、乏力等不适症状，严重者甚至会出现晕倒的情况。
如果个人体质较好，并且不存在低血糖或糖尿病等疾病时，适当在早上空腹状态下进行慢跑锻炼，一般不会引起明显的不良反应。
对于健康人群而言，空腹晨跑可能带来的负面影响相对较小；但对于存在潜在风险因素或有基础病史者，应慎重评估后决定是否适宜空腹进行体育活动。
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