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早晨起床空腹吃苹果好吗?
核心提示：早晨起床空腹吃苹果好，但不宜过量。
早晨起床空腹吃苹果好，但不宜过量。
早晨起床后人体处于低血糖状态，此时进食苹果可迅速补充糖分，维持正常生理活动所需的能量供应。此外，苹果中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但是需要注意的是，由于苹果中含有一定量的有机酸，如果一次性摄入过多，可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。
对于患有糖尿病的人群而言，早上空腹吃苹果可能不利于控制血糖水平，需避免或减少食用。
日常生活中适当吃苹果对人体健康有益，但不建议在睡前食用，以免导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
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