扫描下载
早上空腹跑步好吗
核心提示：早上空腹跑步并不好。
早上空腹跑步并不好。
早上空腹跑步不利于身体健康，因为经过一夜的休息，机体内的营养物质消耗较多，如果再进行晨跑，可能会导致低血糖的发生，出现心慌、乏力等症状，严重者还可能出现昏迷的情况。另外，长期早上空腹跑步会导致消化系统功能下降，影响食欲和消化吸收能力，进而影响身体对其他营养素的摄入与利用，长此以往可能会影响生长发育及免疫力水平。
晚上运动后睡觉前一小时左右进行慢跑比较好。
需要注意的是，对于体质较弱或存在心血管疾病的人群而言，应避免在早晨空腹状态下进行剧烈运动，以免诱发风险。此外，在进行任何形式的体育锻炼之前，都应该确保自己的身体状况良好，并做好充分的热身准备。
上一篇：
