吃什么可以拉肚子通便清肠

拉肚子通便清肠的食物有很多，包括水果、蔬菜、豆类、谷类等。如果自身需要通便清肠，建议及时就医，遵医嘱服用相关药物，以达到改善目的。

1、水果：包括苹果、香蕉、火龙果等，水果中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以补充人体所需的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，达到通便清肠的目的;

2、蔬菜：包括芹菜、菠菜、油菜等，含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，达到通便清肠的目的。此外，还可以补充人体所需的矿物质，以及微量元素;

3、豆类：包括红豆、黑豆、白扁豆等，含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，可以增加胃肠道蠕动，促进肠道中的食物残渣和废物排出，达到通便清肠的目的;

4、谷类：小米、大米、燕麦等食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进食物残渣排出，达到通便清肠的目的;

5、药物：常见的导泻药物包括甘露醇、乳果糖等，可以增加肠腔内的渗透压，刺激肠道蠕动，促进大便排出，达到通便清肠的目的。

在日常生活中，应注意饮食均衡，避免过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果、蔬菜。如果自身需要通便清肠，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，自己不要盲目使用泻药，以免导致身体出现不适症状。