什么奶粉不上火

脱脂牛奶、纯羊奶粉、豆浆、低聚果糖奶粉、酸奶等都是较为常见的不上火的奶粉。需要注意的是，虽然这些食物不上火，但它们并不能替代药物治疗。

1.脱脂牛奶

脱脂牛奶中脂肪含量较低，饮用后不会导致体内脂肪堆积过多而引起上火。适当摄入脱脂牛奶能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。但是不建议大量喝脱脂牛奶，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。

2.纯羊奶粉

纯羊奶粉中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以为机体提供能量来源，且其性质偏寒凉，不易引起上火。但需注意的是，对于乳糖不耐受的人群而言，不宜长期或过量饮用纯羊奶粉，否则可能会加重胃肠道负担，引发腹痛、腹泻等症状。

3.豆浆

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，具有一定的清热降火作用。经常适量地喝一些豆浆，还可以起到辅助减肥的作用。但是对黄豆过敏人群禁用。

4.低聚果糖奶粉

低聚果糖奶粉中的主要成分为低聚果糖，该物质属于益生元的一种，在人体内难以被消化吸收，因此不会引起血糖波动过大，也不会增加热量负荷，从而降低发生便秘的概率。此外，低聚果糖还可在一定程度上抑制有害菌过度繁殖，有助于维护肠道健康。但糖尿病患者应慎用低聚果糖奶粉。

5.酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵制成的一种奶制品，其中含有的乳酸菌成分可促进胃肠蠕动，改善肠道环境，达到去火的目的。酸奶还能刺激机体分泌消化酶，提高食欲，缓解因上火引起的食欲减退现象。但是对酸奶过敏者不可食用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，避免过量食用而导致不良反应的发生。若存在上火的情况，平时还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持规律作息，以利于病情恢复。