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蓝莓的功效与作用,是清热还是上火
核心提示：蓝莓具有抗氧化、增进视力、缓解眼疲劳、增强记忆力、促进消化等功效和作用。
蓝莓具有抗氧化、增进视力、缓解眼疲劳、增强记忆力、促进消化等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓富含花青素，具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞老化。
2.增进视力
蓝莓中的花色素苷能够提高视网膜中视紫质含量，从而改善视力。
3.缓解眼疲劳
蓝莓含有丰富的维生素A和C，可以保护眼睛免受光线伤害，减轻眼疲劳。
4.增强记忆力
蓝莓中的化合物可刺激大脑神经元生长，改善记忆力。
5.促进消化
蓝莓中的膳食纤维能增加肠道蠕动，促进食物通过消化道。
适量食用蓝莓对健康有益，但不宜过量摄入以避免可能引起的上火症状。对于存在特定疾病或过敏史的人群，建议在食用前咨询医生意见。
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