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吃黑米会长胖吗
核心提示：适量吃黑米一般不会长胖，但要控制好摄入量。
适量吃黑米一般不会长胖，但要控制好摄入量。
因为黑米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，并且还可以增强饱腹感，减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量，所以不会引起长胖。但是需要注意的是，如果过量食用黑米则会导致其不能及时被机体完全代谢利用，从而转化为脂肪堆积于体内引发肥胖。
若在食用黑米的同时配合运动锻炼，则有助于加快身体新陈代谢，进而促进能量消耗，也有助于避免发胖。
日常生活中，建议合理饮食，注意营养均衡，避免暴饮暴食或长期单一进食某种食物，以免导致营养不良或者诱发厌食症等疾病的发生。同时还要配合适当的运动，比如跳绳、跑步等，有利于身体健康。
