经常不吃早饭会有什么后果

经常不吃早饭可能导致低血糖、营养不良、肥胖、消化系统紊乱和免疫力下降等后果。

1.低血糖

低血糖通常是因为早餐后长时间未进食导致胰岛素分泌过多，引起葡萄糖利用过快。患者会出现心慌、出汗、颤抖等症状，严重时可出现昏迷甚至死亡。

2.营养不良

经常不吃早饭可能导致能量和营养物质摄入不足，影响生长发育所需的营养供给。会导致身体虚弱、体重减轻、抵抗力降低等问题，长期可能引发多种疾病。

3.肥胖

肥胖的发生与饮食习惯密切相关，不吃早饭可能导致午餐或晚餐吃得更多，从而增加热量摄入。容易导致脂肪堆积，进而诱发肥胖症，增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

4.消化系统紊乱

消化系统紊乱可能是由于长时间空腹导致胃肠功能失调，食物在胃肠道中的消化吸收受到影响。可能会出现腹泻、便秘、腹痛等不适症状，严重者可能出现贫血、乏力等情况。

5.免疫力下降

经常不吃早饭可能导致机体处于饥饿状态，使免疫细胞活性降低，影响其正常功能发挥。此时机体抵御外来病原体的能力减弱，易受到感染，增加患病风险。

建议保持规律的饮食习惯，合理搭配三餐，避免暴饮暴食。若出现低血糖症状，可通过口服含糖饮料来缓解症状。