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喝豆浆能瘦身吗
核心提示：喝豆浆一般情况下不能够瘦身。
喝豆浆一般情况下不能够瘦身。
虽然豆浆中所含有的热量比较低，并且还具有润肠通便的功效，有利于体内废物排出体外，从而达到减肥的目的。但是只靠喝豆浆并不能够达到瘦身的效果，如果长期大量地喝，还有可能会导致身体出现营养不良的情况。如果想要瘦身，可以在饮食方面进行调整，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿以及黄瓜等，也可以吃一些粗粮，这些食物中的膳食纤维含量比较高，吃了以后也能够在一定程度上增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。必要时还可以通过抽脂手术的方式进行改善。
对于乳糖不耐受者，饮用豆浆可能导致腹泻，进而影响减重效果。
建议在选择饮品时考虑其对体重的影响，适量饮用豆浆以满足日常所需的营养成分。若想瘦身，应综合考虑饮食与运动的平衡，避免过度依赖某一种食品或饮料。
