扫描下载
晚上喝牛奶减肥吗
核心提示：晚上喝牛奶一般不会起到减肥效果。
晚上喝牛奶一般不会起到减肥效果。
虽然牛奶含有丰富的蛋白质以及钙质等营养成分，适当食用可以为机体补充所需的营养物质。但是其也属于一种高热量的食物，并且还含有一定量的脂肪及胆固醇，如果晚上过量食用会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，进而转化为脂肪堆积于体内，从而引起发胖的情况发生。因此晚上喝牛奶并不能够达到减肥的目的。
晚上喝牛奶是否减肥取决于摄入总量与运动量之间的关系。若摄入总量小于运动量，则可能具有一定的减肥作用；反之则不具备减肥功效。
在考虑晚上喝牛奶对于体重的影响时，应考虑到个人体质差异、饮食习惯等因素，并结合适量运动以促进能量代谢。
