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每天慢跑多久能减肥
核心提示：个体差异是影响慢跑减肥效果的主要因素之一，因此建议在专业人员指导下制定个性化运动计划。
个体差异是影响慢跑减肥效果的主要因素之一，因此建议在专业人员指导下制定个性化运动计划。
慢跑是一种有氧运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。每天慢跑30-60分钟可以减肥，因为慢跑过程中会消耗一定的热量，进而达到减肥的目的。需要注意的是，如果慢跑后摄入的能量大于消耗的能量，则可能达不到减肥的效果。
减肥期间，建议控制饮食，避免高热量食物的摄入，如炸鸡、汉堡等，以利于减肥效果的达成。
