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豆浆能减肥吗
核心提示：适量喝豆浆有助于辅助减肥。
适量喝豆浆有助于辅助减肥。
从营养学角度来说，每100克豆浆约含有82千卡的热量，属于低热量食品，并且其含水量较高，在一定程度上能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，豆浆中的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，进而改善消化功能，有利于控制食欲和促进代谢废物排出。但是要注意不要过量饮用，否则可能会导致热量摄入过多，引起发胖的情况。
对于体质敏感或有特殊饮食需求的人群而言，可能需要调整摄入量或咨询专业人士意见以确保安全与健康。
在考虑豆浆是否有助于减肥时，应关注个体差异及可能存在的食物不耐受情况，并结合均衡饮食和适度运动的原则进行评估。
