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核心提示：吃燕麦能减肥。
吃燕麦能减肥。
燕麦是低卡路里的食品，且含有丰富的膳食纤维，这些纤维会延长胃排空的时间，使人产生饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入量。另外，膳食纤维本身不被人体所吸收，因此不会转化为脂肪储存起来，也有助于体重管理。
如果在食用燕麦的同时配合了合理的饮食计划和适当的运动，那么其减肥效果可能会更加显著。
在选择燕麦作为减肥食材时，应注意避免添加过多糖分或其他高热量配料，并确保每天的总能量摄入小于消耗以实现减重目标。
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