扫描下载
肥胖患者如何瘦身
核心提示：肥胖患者可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术、针灸等方法进行瘦身。
肥胖患者可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术、针灸等方法进行瘦身。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重目的。适用于单纯性肥胖且不想节食者。
2.运动疗法
增加能量消耗以达到减肥的目的。适合于超重及轻度至中度肥胖人群。
3.中药调理
利用中药中的某些成分如黄芪、茯苓等具有促进新陈代谢的作用，从而达到减轻体重的效果。对于食欲旺盛导致的肥胖有一定的效果。
4.代谢手术
通过减少胃容量或者限制食物吸收量来降低能量摄入，进而控制体重。主要针对重度肥胖症患者。可以考虑在BMI≥32.5 kg/m^2时使用。
5.针灸
针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，改善内分泌失调，从而达到减肥的目的。针灸适宜用于辅助治疗肥胖症。
肥胖患者应遵循均衡饮食，适量摄入低脂、高纤维食物，如燕麦片、鸡胸肉等，并配合适当运动，如快走、游泳等，以促进健康管理和体重管理。
上一篇：
