身体湿气重导致肥胖怎么办

身体湿气重可由于长期处于潮湿环境、经常进食寒凉食物或药物等原因引起。若因以上原因导致身体湿气重而造成肥胖时，患者可通过改善饮食习惯、适当运动等方法进行调理。若通过上述方式效果不佳，则需及时到医院就诊，在医生指导下应用药物治疗。

一、改善饮食和生活习惯

1.改善饮食：日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，并减少油腻食物的摄入，以免增加脾胃负担，从而加重湿气重以及肥胖的情况。同时建议多吃具有祛湿功效的食物，如冬瓜、薏米等，可以起到利尿消肿的作用，对于消除体内湿气有一定的帮助作用。另外还可以适量饮用红豆薏米粥、山药红枣粥等汤水，也有利于去除体内的湿气。

2.调整情绪：部分人群压力过大也可导致湿气重且肥胖的现象发生，此时需要保持心情愉悦，必要时可前往心理科寻求专业医师的帮助。

3.规律作息：保证充足的睡眠，早睡不熬夜，有助于调节自身内分泌水平，促进机体代谢，对减肥有利。

二、运动

如果身体湿气较重并且伴有肥胖症状时，还可在平时适当增加有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够加快脂肪燃烧速度，有利于减轻体重。但需要注意在减脂的同时还要注意补充营养物质，尽量以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，否则可能会出现饥饿感，不利于减脂。

三、其他

中医上认为拔罐、针灸等方式也可以一定程度上缓解身体湿气重所引起的肥胖现象，因为拔罐与针灸均属于物理疗法，能有效疏通经络，加速血液循环，达到排汗排毒的效果，进而辅助改善肥胖。但是要由专业的医护人员操作，避免自行盲目操作，以免损伤皮肤。

此外，若通过上述方式仍未得到较好缓解，则考虑为疾病因素导致，例如甲状腺功能减退症、皮质醇增多症等。此时还需明确具体病因后予以针对性处理，如甲减可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物治疗。