气血不畅通怎么办？身体肥胖湿气太重怎么办

气血不通畅时可以通过饮食调理、适当运动、针灸治疗以及药物治疗等方式进行缓解。若同时存在身体肥胖且湿气过重的情况，则可以采用控制饮食、口服药物等方法进行改善。

一、气血不通畅的改善

1.饮食调理：对于气血瘀阻所引起的肢体乏力、精神萎靡等症状，在日常生活中应多吃具有补益气血作用的食物，如大枣、阿胶、龙眼肉等，也可以将上述食物熬制成汤汁后饮用，能够辅助起到补益气血的作用。

2.适当运动：除饮食外还可以通过加强运动的方式促进气血运行，从而缓解气血不通畅的症状。建议患者选择有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，并长期坚持，以增强机体活力，进而使气血通畅。

3.针灸治疗：如果体内气血瘀阻比较严重，还需要及时到正规医院就诊，由专业医生针刺穴位以行气活血，常见可选用的穴位包括膈俞穴、血海穴、足三里穴等。

4.药物治疗：必要时可以在医生指导下服用具有补益气血作用的中药或中成药进行调理，比如八珍丸、人参养荣丸、补中益气丸等，此类药物均能有效缓解气血不通畅的现象。

二、祛湿减肥的改善

1.控制饮食：在日常生活中要减少高热量、油腻性食物的摄入，如肥肉、炸鸡等，同时还要避免暴饮暴食，否则可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而引起身体肥胖和湿气过重。建议平时尽量吃一些清淡易消化的食物，可以选择新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还需增加运动量，如跑步、游泳等，也有助于燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

2.口服药物：若通过饮食及运动无法较好地去除湿气和减脂，则需要遵医嘱使用相关药物，常用药物包括六君子丸、参苓白术散等，有助于调节脾胃功能并消除湿气。此外，还可联合应用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾片等药物来保护胃黏膜，以免因过度节食而出现胃肠不适症状。

当发现自身出现身体肥胖且湿气过重的情况时，应及时前往中医科或中医院就诊，配合医生完善脉诊、视诊等检查后再进行处理。